Gymer Market

Just another WordPress site
Menu
  • Blog
    • Gái xinh tập gym
    • Hình xăm đẹp
    • Làm đẹp
    • Móng tay đẹp
    • Tóc đẹp
  • Công cụ
    • Tính chỉ số BMI
    • Tính chỉ số TDEE
    • Tính lượng Calo tiêu thụ của bài tập
  • Dinh dưỡng
    • Món ngon mỗi ngày
    • Thực đơn giảm cân
    • Thực đơn tăng cân
    • Thực đơn tăng cơ – giảm mỡ
  • Gái xinh tập gym
  • Nhóm thân trên
  • Tập Gym
    • Giáo Trình/Lịch Tập Gym
    • Tập Gym Nam
    • Tập Gym Nữ
  • Tập theo nhóm cơ
    • Thân dưới
      • Cơ bắp chân (calves)
      • Cơ đùi sau (hamstrings)
      • Cơ mông (glutes)
    • Thân giữa
      • Cơ bụng (abs)
      • Cơ lưng dưới (lower back)
      • Cơ ngực (chest)
      • Cơ xô (lats)
    • Thân trên
      • Cơ cẳng tay (forearms)
      • Cơ tay sau (triceps)
      • Cơ tay trước (biceps)
      • Cơ vai (shoulder)
      • Nhóm cơ cổ (neck)
  • Tập Yoga
    • Yoga cho trẻ em
    • Yoga Giảm Cân
    • Yoga trị liệu
  • Thuật Ngữ Gym
    • Chất dinh dưỡng
    • Nhóm cơ
    • Thiết bị
  • Uncategorized

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Join Us Now For Free
Home
Uncategorized
Sau khi tập thể dục bao lâu thì được ăn? Tập thể dục bao lâu thì được tắm?
Uncategorized

Sau khi tập thể dục bao lâu thì được ăn? Tập thể dục bao lâu thì được tắm?

admin 23/04/2018

Hỏi: Em năm nay 18 tuổi,cao 1m70 nặng 50 kg, em rất chăm chỉ ập thể dục mỗi ngày để có thể tăng chiều cao và cân nặng. Em muốn hỏi là Sau khi tập thể dục (tập gym) bao lâu thì được ăn? Hay  tập thể dục sau khi ăn tối bao lâu? . Hôm nay các chuyên gia sức khỏe của Gymermarket sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

Bài viết liên quan

  • Tính lượng CALO TIÊU THỤ trong các bài tập được tổ chức y tế công bố để bạn điều chỉnh chế độ tập luyện riêng cho bản thân
  • Thực đơn tăng cơ CHUẨN là không thể thiếu 14 loại thực phẩm này!
  • 1 ngày tập thể dục bao nhiêu là đủ
  • Top 5 Các bài tập thể dục tại nhà giúp tăng cân mang lại hiệu quả nhất

Sau khi tập thể dục bao lâu thì được ăn?


sau khi tập thể dục bao lâu thì được ăn

Sau khi tập thể dục bao lâu thì được ăn? sau 20-30 phút

Sau khi tập bao lâu thì được ăn

Sau khi tập thể dục bao lâu thì được ăn? Bạn nên ăn sau khi tập thể dục từ 20 -30 phút sau khi cơ thể đã được phục hồi sau quá trình tập luyện vất vả và mệt mỏi. Hoặc bạn nghỉ ngơi đợi cho cơ thể hết mệt hẳn thì ăn.

Tham khảo ngay >> Ngỡ ngàng trước trả lời của bác sĩ về “uống thuốc bắc có béo lên không?”

Sau khi tập thể dục bao lâu thì được tắm

Sau khi tập thể, nhịp tim còn nhanh, lỗ chân lông bị giãn ra, cơ thể đang có nhiệt độ cao nên bạn không nên tắm luôn vì dễ xảy ra tình trạng đột quỵ nguy hiểm cho cơ thể .

Vì vậy bạn nên đợi khoảng 20 phút khi cơ thể đã trở lại trạng thái ban đầu, cơ thể đã ổn định hãy đi tắm

Tập thể dục sau khi ăn tối bao lâu

Sau khi ăn tối bạn tuyệt đối không nên tập các bài tập quá nặng như chạy hay đá bóng vì sẽ rất nguy hại cho cơ thể . Bạn chỉ nên tập luyện sau khi ăn tối 1 giờ các bài tập nhẹ nhàng và không tốn sức để đảm bảo sức khỏe và mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể.

Nên tập thể dục buổi sáng bao lâu

sau khi tập thể dục bao lâu thì được ăn

Buổi sáng là thời gian lí tưởng để tập thể dục

Theo nghiên cứu khoa học, bạn nên tập thể dục hay các bài tập dưỡng sinh trong khoảng 1 giờ đồng hồ là hợp lý nhất và mang lại kết quả tốt nhất cho người tập luyện.

Trước và sau khi tập thể dục nên uống gì?

Để phục hồi cơ bắp sau quá trình tập luyện căng thẳng và mệt mỏi bạn nên uống các thực bổ sung tăng cơ: iso 100, dymatize iso 100, elite whey protein,…

[ux_products style=”normal” depth_hover=”5″ animate=”fadeInLeft” auto_slide=”4000″ cat=”68″]

Để có thể có thể phục hồi cơ bắp sau quá trình tập luyện vất vả.

Sau khi tập gym xong nhất định đừng ăn và uống những món này kiểu rước họa vào thân!

Cơ thể sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng sau buổi tập. Cơ bắp cần bổ sung dinh dưỡng phù hợp trong vòng 1 giờ sau khi tập để cơ phát triển tốt. Nhưng dù có ăn uống gì thì cũng cần tránh 4 món sau…Xem thêm>>>

Share
Tweet
Email
Prev Article
Next Article

About The Author

admin

Leave a Reply Cancel Reply

Search

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • October 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • February 2020
  • October 2019
  • June 2019
  • April 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018

Meta

  • Log in

Gymer Market

Just another WordPress site
Copyright © 2022 Gymer Market
Theme by MyThemeShop.com

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh