Gymer Market

Just another WordPress site
Menu
  • Blog
    • Gái xinh tập gym
    • Hình xăm đẹp
    • Làm đẹp
    • Móng tay đẹp
    • Tóc đẹp
  • Công cụ
    • Tính chỉ số BMI
    • Tính chỉ số TDEE
    • Tính lượng Calo tiêu thụ của bài tập
  • Dinh dưỡng
    • Món ngon mỗi ngày
    • Thực đơn giảm cân
    • Thực đơn tăng cân
    • Thực đơn tăng cơ – giảm mỡ
  • Gái xinh tập gym
  • Nhóm thân trên
  • Tập Gym
    • Giáo Trình/Lịch Tập Gym
    • Tập Gym Nam
    • Tập Gym Nữ
  • Tập theo nhóm cơ
    • Thân dưới
      • Cơ bắp chân (calves)
      • Cơ đùi sau (hamstrings)
      • Cơ mông (glutes)
    • Thân giữa
      • Cơ bụng (abs)
      • Cơ lưng dưới (lower back)
      • Cơ ngực (chest)
      • Cơ xô (lats)
    • Thân trên
      • Cơ cẳng tay (forearms)
      • Cơ tay sau (triceps)
      • Cơ tay trước (biceps)
      • Cơ vai (shoulder)
      • Nhóm cơ cổ (neck)
  • Tập Yoga
    • Yoga cho trẻ em
    • Yoga Giảm Cân
    • Yoga trị liệu
  • Thuật Ngữ Gym
    • Chất dinh dưỡng
    • Nhóm cơ
    • Thiết bị
  • Uncategorized

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Join Us Now For Free
Home
Tập Gym
Giáo Trình/Lịch Tập Gym
Những bài tập gym tăng chiều cao cho nữ đơn giản nhưng mang về kết quả cao
Giáo Trình/Lịch Tập Gym

Những bài tập gym tăng chiều cao cho nữ đơn giản nhưng mang về kết quả cao

admin 21/06/2018

Các bài tập gym không chỉ các bạn nữ có thân hình săn chắc, mà còn giúp các bạn có được chiều cao khá tốt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những bài tập tăng chiều cao cho nữ 1 cách tốt nhất và chuẩn nhất. Dưới đây là tổng hợp những bài tập gym tăng chiều cao cho nữ vô cùng đơn giản cho những bạn đang quan tâm.

Những bài tập tăng chiều cao cho nữ vô cùng đơn giản

Bài tập lên xà tay

Những bài tập tăng chiều cao cho nữ

Đây là 1 trong những bài tập tăng chiều cao khá tốt.

Lên xà tay là 1 trong những bài tập giúp tăng chiều cao cho nữ khá hiệu quả vì nó bài tập này giúp trọng lượng thân dưới của  các bạn căng ra, giúp các đốt sống bớt mệt mỏi, căng thẳng.

Đừng quên bổ sung thêm các loại whey để bổ sung protein, để phục hồi cơ bắp, tăng cơ, siết mỡ tốt trong quá trình tập luyện của bạn.

[ux_products slider_nav_position=”outside” auto_slide=”6000″ ids=”904,851,854,885,502,869,835,873″]

Bài tập nâng khung xương chậu

Bài tập gym tăng chiều cao cho nữ

Tăng được 1-3cm quá dễ dàng với bài tập tăng chiều cao cho nữ này

Trong danh sách các bài tập gym tăng chiều cao cho nữ không thể không thiếu bài tập nâng khung xương chậu.

Ngay từ những ngày tập bài tập này bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy các cơ bị căng lên dẫn đến các áp lực xuống cột sống cũng như hông của bạn.

Xem thêm>>> Các bài tập gym giúp TĂNG CHIỀU CAO, kéo dài chân hiệu quả nhất!

Bơi lội

Các bài tập gym tăng chiều cao cho nữ không thể thiếu bộ môn bơi lội

Từ lâu chúng ta đã biết được bơi lội là 1 trong những môn thể thao giúp chúng ta tăng chiều cao rất tốt, và giúp vóc dáng được cân đối, khỏe khoắn hơn. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà bạn không thêm môn bơi lội vào danh sách các bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành.

Bài tập gym tăng chiều cao cho nữ số 3: Bơi cạn

Bài tập gym tăng chiều cao cho nữ

Bơi cạn là 1 trong những bài tập tăng chiều cao tại nhà khá đơn giản.

Bài tập gym tăng chiều cao cho nữ khá giống với này cũng tương tự như các động tác bơi, nhưng nó động tác này lại được thực hiện ở sàn nhà. Bài tập bơi cạn là bài tập tập trung vào cơ lưng, đốt sống lưng dưới của bạn.

Để phát triển tối đa sự phát triển chiều cao thì các bạn cũng cần uống thêm 1 số loại thực phẩm bổ xương khớp, để chiều cao phát triển tối đa.

Bài tập nhảy tại chỗ

Bài tập gym tăng chiều cao nữ

Nhảy tại chỗ là 1 trong những bài tập gym tăng chiều cao nữ khá đơn giản nhưng mang về kết quả rất tốt

Bạn nên bổ sung động tác nhảy tại chỗ vào lịch tập gym tăng chiều cao cho nữ để phát triển chiều cao được tốt nhất.

Động tác này tuy đơn giản, nhưng yêu cầu bạn phải có sự kiên trì tập luyện mỗi ngày khoảng 10 – 15 phút.

Mong rằng với những bài tập gym tăng chiều cao cho nữ ở trên các bạn sẽ tìm ra được bài tập tăng chiều cao ở tuổi dậy thì, cũng như cho người trưởng thành phù  hợp với mình nhất. Chúc các bạn thành công!

Bài viết liên quan

  • Con gái tập gym có tác dụng gì: Mông căng, ngực nở, tăng cường sinh lý?
  • Người gầy nên tập gym hay yoga, cái nào tốt hơn để tăng cân hiệu quả?
  • Top 5 Các bài tập thể dục tại nhà giúp tăng cân mang lại hiệu quả nhất
Share
Tweet
Email
Prev Article
Next Article

About The Author

admin

Leave a Reply Cancel Reply

Search

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • October 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • February 2020
  • October 2019
  • June 2019
  • April 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018

Meta

  • Log in

Gymer Market

Just another WordPress site
Copyright © 2022 Gymer Market
Theme by MyThemeShop.com

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh