Người GẦY TONG TEO thì ăn chuối có TĂNG CÂN không, có giúp em béo lên không?

Ăn chuối có béo không
Rate this post

Hỏi: Em tên là Thiên Mai ạ, đang là sinh viên năm 4 trường Kiến Trúc, em sắp ra trường rồi nên rất tự tin về vóc dáng quá nhỏ bé của mình. Em cao 1m 53, nhưng nặng có 40 cân thôi ạ. Nên rất muốn tăng cân, bác sĩ cho em hỏi là ăn chuối có tăng cân không, vì em thấy có người bảo có, người bảo không nên rất hoang mang ạ.

Đáp: Xin chào Thiên Mai

Rất vui khi bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng của Gymermartket để giải đáp về vấn đề ăn chuối có giảm cân không. Qua những chia sẻ của bạn thì thực sự bạn đang rất gầy thật, thế nên bạn nên có 1 chế độ ăn uống cũng như tập luyện để có thể lên cân.

Với câu hỏi ăn chuối có tăng cân không thì không thể trả lời luôn được vì việc tăng cân hay không còn phải phụ thuộc vào việc bạn ăn chuối thế nào. Để làm rõ về vấn đề 1 cách chính xác nhất thì chúng tôi xin phép gửi đến bạn bài viết dưới đây để bạn tham khảo và tìm hiểu

Ăn chuối có tăng cân không

Ăn chuối có giảm cân không là thắc mắc của nhiều người nhất là những người gầy. Ăn chuối có thể tăng cân nhưng cũng có thể giảm cân.

Ăn chuối giảm cân là vì

Do trong chuối chứa nhiều chất xơ, gồm cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan, vì thế chuối luôn mang đến cho bạn cảm giác no và từ đó có thể giảm cân được. Ngoài ra trong chuối còn có chất kháng tinh bột giúp cho cơ thể bạn giảm được đáng kể lượng calo hấp thụ, cũng như giảm được lượng mỡ tích tụ trong người. Vì thế đối với những người muốn giảm cân họ thường ăn chuối trước mỗi bữa ăn và khi đói.

Ăn chuối có béo không
Ăn chuối có thể giúp chúng ta tăng cân

Ăn chuối tăng cân vì

Trong chuối có chất giúp bạn tạo nạc, không tạo mỡ để giúp bạn tăng cân nhưng vẫn không bị béo phì. Vì thế mà, đối với những ai đang tập gym thì việc ăn chuối cũng là 1 lựa chọn hàng đầu.

Ngoài ra, chuối còn chứa  khoảng 14g đường với 27g Carb , kali, sắt, vitamin,… Nên việc ăn chuối rất tốt cho người gầy, và giúp họ tăng cân 1 cách nhanh chóng. Bên cạnh đó. bạn nào vừa muốn tăng cân, vừa muốn tăng cơ khi tập luyện ngoài việc ăn chuối cũng nên bổ sung thêm thức ăn giàu Protein hoặc Whey Protein.

Bạn cũng có thể vừa ăn chuối vừa bổ sung thêm 1 số loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân an toàn để nhanh có được vóc dáng đầy đặn và giàu sức sống:

Sale!
1.350.000 1.250.000
Sale!
2.300.000 2.050.000
Sale!
1.500.000 1.400.000
Sale!
2.100.000 1.900.000

Cách ăn chuối để tăng cân nhanh chóng

Thực đơn tăng cân với chuối

Ăn chuối có béo không
Chuối có thể làm được thành rất nhiều món vừa ngon lại vừa giúp tăng cân

Khi đã được giải đáp xong thắc mắc ăn chuối có béo không thì bạn cũng phải biết 1 số cách ăn chuối giúp tăng cân nhanh chóng mà trước tiên là thực đơn tăng cân với chuối dưới đây:

Bạn phải đảm bảo ăn đầy đủ 3 bữa chính và 3 bữa phụ.

Ăn 1-2 quả chuối sau mỗi bữa ăn.

Bên cạnh đó trước khi đi ngủ phải uống thêm 1 cốc sữa hoặc ngũ cốc, kết hợp với việc học tập, nghỉ ngơi đầy đủ thì các bạn mới có thể tăng cân 1 cách dễ dàng được.

Để tăng cân, đầu tiên bạn phải đảm bảo cho mình ăn đủ bữa, không được bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng.

Bên cạnh việc ăn chuối để tăng cân thì bạn cũng nên tham khảo thêm thực đơn tăng cân cấp tốc đối với những người béo lâu năm để có cho mình 1 chế độ ăn hợp lý và phù hợp nhất.

Để tăng được cân ngoài việc bạn ăn 3-4 quả chuối mỗi ngày thì bạn cũng phải chế biến nó thành những món ăn bổ dưỡng khi kết hợp với những nguyên liệu khác:

– Sinh tố chuối bơ đậu phộng: Đây thực sự là món vừa bổ dưỡng vừa dễ làm, bạn chỉ cần 3 quả chuối chín cùng 2 thìa bơ đậu phộng và 1 muỗng mật ong, sau đó cho vào máy xay nhiễu với đá là được.

Ăn chuối có béo không
Sinh tố chuối là món ăn giúp bạn rất dễ tăng cân

– Chè chuối: Món này không chỉ khiến bạn cảm thấy ngon miệng mà còn giúp bạn tăng cân 1 cách dễ dàng. Món chè này có công thức rất đơn giản, chỉ cần 4 quả chuối chín, nước cốt dừa, đường và đậu phộng. Sau đó đun  sôi nước cốt dừa rồi cho chuối vào nấu, thêm đường và đậu phộng là được.

Thiên Mai thân mến, bài viết trên đây chúng tôi đã giải thích rõ về vấn đề ăn chuối có tăng cân không của bạn, cũng như cung cấp cho bạn 1 chế độ dinh dưỡng khoa học cũng như các món ăn từ chuối giúp tăng cân cho bạn. Mong rằng, sau bài viết này Mai sẽ dễ dàng hấp thu được các chất dinh dưỡng có chế độ ngủ nghỉ hợp lý để cải thiện được vóc dáng của mình trở nên có sức sống hơn.

 Ngoài chế độ ăn uống, thì bạn cũng nên chú ý đến lịch tập gym 4 buổi 1 tuần để việc tăng cân của mình có hiệu quả hơn

Bình luận

bình luận