Lý do bạn không nên ăn dầu ăn trong quá trình tập gym

Rate this post

Bạn đang thắc mắc vì sao mình không nên ăn dầu ăn trong quá trình giảm cân đúng không? Điều này phụ thuộc vào sự khác biệt giữa chất béo từ dầu ăn và chất béo có từ các thực phẩm tự nhiên: bơ, các loại hạt Chia, hạt Lanh,… Bài viết dưới đây sẽ giải đáp rõ hơn về điều đấy.

Vì sao không nên ăn dầu ăn trong quá trình tập gym

Có thể bạn chưa biết rằng nửa quả bơ nhỏ có lượng calo tương đương với chỉ 1 muỗng canh dầu ôliu nguyên chất. Hàm lượng chất béo của họ là khá giống nhau, tuy nhiên hàm lượng chất xơ và kích thước / trọng lượng của chúng lại khác nhau khá nhiều

Đây chính là lý do bạn nên chọn chất béo tự nhiên trong các loại thực phẩm thay vì dầu ăn.



Đây là lý do tại sao tôi chọn chất béo “toàn bộ” trên các loại dầu ăn trong thực phẩm của tôi. Hàm lượng chất xơ, nước và chất dinh dưỡng của các chất béo như bơ, hạt Chia giúp chúng ta no lâu hơn. Khi nấu ăn với dầu ăn sẽ khiến chúng ta dễ béo hơn.

Mặt khác, Bơ chứa vô số chất dinh dưỡng và vitamin như Vitamin A, Vitamin C, canxi, và sắt ngoài một lượng nhỏ carbs và protein lành mạnh.

Tuy nhiên, không phải vì thế mà Gymermarket.com bảo các bạn không nên ăn dầu ăn bao giờ, nhưng chúng ta nên hạn chế và không nên ăn nó hàng ngày. 

Để giảm béo hiệu quả thì bên cạnh chế độ tập gym hàng ngày các bạn cũng nên uống thêm các loại thực phẩm FAT BURNER để việc giảm cân, đốt mỡ của mình 1 cách hiệu quả nhất

Sale!
1.700.000 1.450.000
Sale!
3.000.000 2.800.000
Sale!
750.000 650.000
Sale!
2.400.000 2.150.000
Sale!
Hết hàng
1.350.000 1.250.000
Sale!
2.100.000 1.850.000
Sale!
1.700.000 1.500.000
Sale!
500.000 430.000

8 loại thức ăn NHẤT ĐỊNH PHẢI CÓ trong thực đơn TĂNG CƠ BẮP của các gymer

Trong quá trình tập thể hình, thì thực đơn tăng cơ bắp chiếm 70% sự thành công. Và 1 trong những chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trong nhất trong chế độ dinh dưỡng, thực đơn tăng cơ bắp chính là Protein. Dưới đây là tổng hợp những loại thức ăn giàu protein nhất định phải có trong thực đơn tăng cơ bắp mà các gymer cần biết…Xem thêm>>>

Bình luận

bình luận