Lịch tập gym 5 buổi 1 tuần siêu CHUẨN giúp cắt nét nhanh chóng

 Ưu điểm:Lịch tập này ở mức trung bình, dành cho những người muốn duy trì thể trạng, ít tăng cơ & không fitness tối ưu. Nó cũng giúp bạn có thêm một ngày nghỉ giữa tuần và ngày chủ nhật để có thể giãn cơ, giúp cơ hồi phục được tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thời gian phân bố tập luyện các nhóm cơ được dài trải hơn, tập trung chuyên sâu vào từng nhóm cơ lớn.

 Nhược điểm:

Lịch tập gym 5 buổi 1 tuần tức là bạn gần như phải tập luyện rất chăm chỉ và đều đặn cả tuần, do vậy vấn đề thu xếp thời gian sao cho hợp lý là cần thiết. Đôi khi với những ai làm văn phòng, công sở thì việc bố trí lịch tập gym 5 buổi 1 tuần đôi khi sẽ gặp khó khăn nếu có deadline, dự án, tăng ca,…

Lịch tập gym 5 buổi 1 tuần cũng sẽ rất tiêu tốn calo của cơ thể, do đó bạn cần bố sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể để có thể phát triển cơ bắp. Tránh việc tập nặng, tập nhiều mà người vẫn không to lên được là do thiếu hụt dưỡng chất nuôi cơ nhé! Whey protein rất tốt cho những ai tập luyện theo giáo trình tập gym này, tuy nhiên trước khi bạn mua whey thì hãy nên tìm hiểu kĩ đã nhé!