• Home
  • Tập Gym
  • Đừng nhận mình là dân thể hình khi không biết thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?

Đừng nhận mình là dân thể hình khi không biết thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?

Rate this post

Chắc hẳn các gymer không ai xa lạ với thanh đòn tạ cả. Nhưng câu hỏi được đặt ra là ” Thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?” Hôm nay gymer market sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này nhé!

Đòn tạ là gì? 

Thanh đòn tạ nặng bao nhiêu

Thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?

Đòn tạ được cái tạo từ kim loại, thiết kế thẳng, hai đầu của đòn tạ luôn có chốt để giữ bánh tạ chắc chắn trong quá trình luyện tập. Sắt mạt là nguyên luyện phổ biến nhất để làm đòn tạ. Có 2 kích thước phổ biến là 30 và 50 mm để phù hợp với việc tháo lắp của đòn tạ

Vì nhu cầu tập luyện, thi đấu khác nhau nên chiều dài của đòn tạ được chia làm 4 loại:

  • Đòn tạ đẩy: 70cm.
  • Đòn tạ ngắn: 1,2 m.
  • Đòn tạ đẩy: 1,5m.
  • Đòn tạ dài: 1,8m.

Tuỳ vào chiều cao, cân nặng và đặc thù của riêng từng bài tập mà bạn lựa chọn chiều dài thanh đòn phù hợp nhất. Vậy thanh đòn tạ nặng bao nhiêu? Đọc tiếp phần sau để có câu trả lời nhé!

  Xem ngay >> 6 múi chuẩn V-cut không khó nhờ 7 bài tập bụng nam kinh điển này!

Thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?

Thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?

Thanh đòn tạ 70 cm nặng bao nhiêu? 7kg

Chiều dài của thanh đòn tạ và cân nặng sẽ tỷ lệ thuận với nhau. Cân nặng của 1 thanh đòn tạ luôn phụ thuộc vào chiều dài của nó .

  • Thanh đòn 35cm nặng: 3kg.
  • Thanh đòn 70cm nặng: 7kg.
  • Thanh đòn tạ 1,2m nặng: 10kg.
  • Thanh đòn tạ 1,5m nặng: 12kg.
  • Thanh đòn tạ 1,8m nặng: 14kg

Đây là mức cân tiêu chuẩn của 1 thanh đòn tạ. Mong rằng bài đăng đã cũng cấp đầy đủ nhất thông tin mà bạn đang tìm kiếm “Thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?”

 Đừng bỏ lỡ >> 5 Bài tập plank giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam và nữ và những sai lầm khi tập!

Bình luận

bình luận