Gymer Market

Just another WordPress site
Menu
  • Blog
    • Gái xinh tập gym
    • Hình xăm đẹp
    • Làm đẹp
    • Móng tay đẹp
    • Tóc đẹp
  • Công cụ
    • Tính chỉ số BMI
    • Tính chỉ số TDEE
    • Tính lượng Calo tiêu thụ của bài tập
  • Dinh dưỡng
    • Món ngon mỗi ngày
    • Thực đơn giảm cân
    • Thực đơn tăng cân
    • Thực đơn tăng cơ – giảm mỡ
  • Gái xinh tập gym
  • Nhóm thân trên
  • Tập Gym
    • Giáo Trình/Lịch Tập Gym
    • Tập Gym Nam
    • Tập Gym Nữ
  • Tập theo nhóm cơ
    • Thân dưới
      • Cơ bắp chân (calves)
      • Cơ đùi sau (hamstrings)
      • Cơ mông (glutes)
    • Thân giữa
      • Cơ bụng (abs)
      • Cơ lưng dưới (lower back)
      • Cơ ngực (chest)
      • Cơ xô (lats)
    • Thân trên
      • Cơ cẳng tay (forearms)
      • Cơ tay sau (triceps)
      • Cơ tay trước (biceps)
      • Cơ vai (shoulder)
      • Nhóm cơ cổ (neck)
  • Tập Yoga
    • Yoga cho trẻ em
    • Yoga Giảm Cân
    • Yoga trị liệu
  • Thuật Ngữ Gym
    • Chất dinh dưỡng
    • Nhóm cơ
    • Thiết bị
  • Uncategorized

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Join Us Now For Free
Home
Tập Gym
Đừng nhận mình là dân thể hình khi không biết thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?
Tập Gym

Đừng nhận mình là dân thể hình khi không biết thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?

admin 12/03/2018

Chắc hẳn các gymer không ai xa lạ với thanh đòn tạ cả. Nhưng câu hỏi được đặt ra là ” Thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?” Hôm nay gymer market sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này nhé!

Đòn tạ là gì? 

Thanh đòn tạ nặng bao nhiêu

Thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?

Đòn tạ được cái tạo từ kim loại, thiết kế thẳng, hai đầu của đòn tạ luôn có chốt để giữ bánh tạ chắc chắn trong quá trình luyện tập. Sắt mạt là nguyên luyện phổ biến nhất để làm đòn tạ. Có 2 kích thước phổ biến là 30 và 50 mm để phù hợp với việc tháo lắp của đòn tạ

Vì nhu cầu tập luyện, thi đấu khác nhau nên chiều dài của đòn tạ được chia làm 4 loại:

  • Đòn tạ đẩy: 70cm.
  • Đòn tạ ngắn: 1,2 m.
  • Đòn tạ đẩy: 1,5m.
  • Đòn tạ dài: 1,8m.

Tuỳ vào chiều cao, cân nặng và đặc thù của riêng từng bài tập mà bạn lựa chọn chiều dài thanh đòn phù hợp nhất. Vậy thanh đòn tạ nặng bao nhiêu? Đọc tiếp phần sau để có câu trả lời nhé!

  Xem ngay >> 6 múi chuẩn V-cut không khó nhờ 7 bài tập bụng nam kinh điển này!

Thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?

Thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?

Thanh đòn tạ 70 cm nặng bao nhiêu? 7kg

Chiều dài của thanh đòn tạ và cân nặng sẽ tỷ lệ thuận với nhau. Cân nặng của 1 thanh đòn tạ luôn phụ thuộc vào chiều dài của nó .

  • Thanh đòn 35cm nặng: 3kg.
  • Thanh đòn 70cm nặng: 7kg.
  • Thanh đòn tạ 1,2m nặng: 10kg.
  • Thanh đòn tạ 1,5m nặng: 12kg.
  • Thanh đòn tạ 1,8m nặng: 14kg

Đây là mức cân tiêu chuẩn của 1 thanh đòn tạ. Mong rằng bài đăng đã cũng cấp đầy đủ nhất thông tin mà bạn đang tìm kiếm “Thanh đòn tạ nặng bao nhiêu?”

 Đừng bỏ lỡ >> 5 Bài tập plank giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam và nữ và những sai lầm khi tập!
Share
Tweet
Email
Prev Article
Next Article

About The Author

admin

Leave a Reply Cancel Reply

Search

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • October 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • February 2020
  • October 2019
  • June 2019
  • April 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018

Meta

  • Log in

Gymer Market

Just another WordPress site
Copyright © 2022 Gymer Market
Theme by MyThemeShop.com

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh