Tập gym là cách rèn luyện sức khỏe tốt, nhưng bất cẩn có thể để lại những hậu quả khôn lường. Dưới đây là những cái chết do tập gym không cẩn thận gây ra, các bạn xem thêm để biết đường tránh nhé

Nam sinh bị tử vong khi tập gym

Mới đây, nam sinh N.N.A (sinh năm 1999) ở Thanh Hóa đã bị tử vong khi tập gym ở một phòng tập. Trong khi tập, N.A bị ngã và bị chấn thương mạnh ở vùng cổ.

Ngay sau đó, N.A. được mọi người đưa đi cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa. Tuy nhiên, N.A được xác định là đã tử vong trước khi nhập viện. Nguyên nhân tử vong là do chấn thương quá nặng, không thể cứu chữa. Lúc đến tập, N.A có sức khỏe tốt. Nam sinh này đã ngã do khi lên xà mà đang thả lỏng cơ thể. N.A. lên xà đơn được 5 cái rồi đi ra uống nước, sau đó thì quay lại tiếp tục lên xà thêm 5 cái nữa. Khi N.A. thực hiện xong động tác lên xà và đang thả lỏng cơ thể thì bất ngờ té úp mặt xuống sàn.

Tử vong khi nâng tạ 108kg

Tháng 10/2017, Wang Zongren, 20 tuổi, ở Malaysia đã bị tử vong do tạ đè. Theo đó, người này đẩy ngực với mức tạ 108kg. Khi vụ việc xảy ra, phòng tập có 5 người.

“Tôi nói Wang chờ tôi khi tôi ra ngoài. Tuy nhiên, khi tôi quay lại, anh ấy đã ngất xỉu cùng với thanh đòn tạ ngang đè trên cổ” – người bạn của Wang cho biết. Lúc xảy ra sự việc, Wang đã kêu cứu và được 3 người bạn giúp đỡ ngay. Những người này nhấc thanh đòn tạ ra khỏi cổ và gọi xe cấp cứu. Tuy nhiên, nạn nhân đã qua đời. “Nhiều khả năng là thanh tạ đòn trượt khỏi tay cậu ta trong lúc cậu ta đuối sức” – bạn của Wang nhận định.

Xem thêm chi tiết sự việc ở bài viết này nhé: Cố chinh phục mức tạ 108kg, nam thanh niên 20 tuổi bị tạ đè chết ngay trong phòng tập

Bị tạ đè chết khi tập gym

Năm 2015, Nguyễn Gia Khánh (Tp Thủ Dầu Một, Bình Dương) đến phòng tập thể dục. Khi tập được một lúc, những người cùng tập phát hiện anh Khánh nằm bất động trên ghế và bị tạ đè lên phần cổ. Sau khi phát hiện sự việc, những người có mặt ở phòng gym đã lấy tạ ra và hô hấp nhân tạo. Nạn nhân được đưa đi cấp cứu nhưng anh Khánh đã tử vong trước lúc nhập viện.

Ở các phòng gym việc người tập bị tạ đè, tạ đổ hay làm rơi tạ gây chấn thương không phải hiếm nhưng bị tạ đè ngang cổ dẫn đến tử vong là “chưa từng ghi nhận ở Việt Nam”.

Tiêu thụ quá nhiều protein khi tập gym

Không chỉ có nguyên nhân do tạ đè hay quá sức mà việc dùng protein quá nhiều đưa vào cơ thể cũng có thể gây nguy hiểm. Meegan Hefford, một người phụ nữ tập thể hình đến từ Tây Úc đã qua đời đột ngột sau 2 ngày kể từ khi cô được đưa tới bệnh viện.

Trước đó, Meegan Hefford đã tiêu thụ các sản phẩm hàm lượng protein cao như sữa, thực phẩm tăng cơ. Nhưng thật không may, cô gái này đã mắc một căn bệnh hiếm gọi là Hội chứng rối loạn chu trình chuyển hóa ure (UCD) bẩm sinh. Trên thế giới, trung bình cứ 8.000 người thì lại có 1 người mắc UCD và hầu như những bệnh nhân UCD đều không nhận ra sự xuất hiện của bệnh ở mình.

Đây chỉ là trường hợp hiếm gặp khi bị ảnh hưởng đến tín mạng do dùng nhiều protein quá thôi. Còn nếu sức khỏe của bạn bình thường thì hãy bổ sung thêmthực phẩm giàu protein cho người tập thể hìnhcũng như thêm whey protein vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để việc tập luyện đạt kết quả cao hơn nhé!

[ux_products slider_nav_position=”outside” auto_slide=”6000″ ids=”904,851,854,885,502,869,835,873″]

5 bài tập khởi động tốt nhất trước khi tập gym để tránh bị chấn thương 

Có rất nhiều người khi tập gym thường bỏ qua các động tác khởi động khởi động mà quên đi lợi ích của nó. Các bài tập khởi động có tác dụng giúp cơ thể bạn ấm lên để tránh bị chấn thương, kéo dài được thời gian tập luyện cũng như cải thiện được kỹ thuật trong các động tác gym của mình. Vì thế hãy học theo 5 bài tập khởi động dưới đây để tránh bị chấn thương nhé…Xem thêm>>>