Danh mục: Nhóm cơ

Nếu không muốn chấn thương, nhập viện thì hãy thả ngay tạ xuống khi cơ thể bạn có 5 cảnh báo đỏ sau

Làm thế nào để biết đã đến lúc mình nên ngừng tập gym, và về [...]

15
Th8
10 Nhóm Cơ Trên Cơ Thể nhất định bạn phải biết để tập gym hiệu quả hơn

Bạn muốn phát triển cơ bắp, bạn muốn giảm cân, bạn muốn làm đẹp… thì [...]

01
Th8
Các thuật ngữ liên quan đến luyện tập bạn cần biết

“Để có cơ thể đẹp chỉ cần ăn uống hợp lý và luyện tập chăm [...]

26
Th7
Cơ Bắp Chân (Calves/Calf)

Cơ bắp chân là một nhóm cơ “nhỏ nhưng có võ”, rất quan trọng đối [...]

02
Th4
Cơ Đùi – Thigh (Glutes, Quads Và Hamstring)

Nói đến cơ đùi thì chúng ta nói đến cả bộ cơ bao gồm Mông [...]

02
Th4
Tập Abs là gì, Abs trong GYM có phải là CƠ BỤNG không?

Tập Abs là gì, abs trong gym là gì là thắc mắc của nhiều người. [...]

02
Th4
Cơ Ngực – Chest

Cơ ngực là 1 cơ lớn mặt trước cơ thể, gồm 2 nhóm cơ nằm [...]

02
Th4
Bài tập cơ cổ
Cơ Lưng – Back

Cơ lưng là 1 nhóm cơ phức tạp gồm rất nhiều cơ nhỏ khác, tuy [...]

02
Th4
Cơ Cẳng Tay – Forearms

Bao gồm các cơ: brachioradialis (khi bạn ngửa bàn tay thì cơ này nằm bên [...]

31
Th3
Cơ Tay Sau – Cơ Tam Đầu – Cơ 3 Càng – Triceps

Cơ tay sau có 3 đầu cơ nên gọi là cơ tam đầu gồm các [...]

31
Th3