Danh mục: Tập theo nhóm cơ

Sau khi tập luyện Nên tắm nước lạnh hay nước nóng để phục hồi cơ bắp tốt nhất

Một trong những chủ đề nóng nhất  xung quanh việc xây dựng và phục hồi [...]

20
Th8
5 bài tập tăng cơ bắp chân 1 cách hoàn hảo nhất đừng dại mà bỏ qua

Bạn đã luyện tập rất chăm chỉ trong phòng tập gym, kiên trì với các [...]

17
Th8
Nếu không muốn chấn thương, nhập viện thì hãy thả ngay tạ xuống khi cơ thể bạn có 5 cảnh báo đỏ sau

Làm thế nào để biết đã đến lúc mình nên ngừng tập gym, và về [...]

15
Th8
Tăng cân tăng cơ bắp vùn vụt với chỉ với 3 bước đơn giản dưới đây

Với nhiều người, việc tăng cân dường như là nỗi ám ảnh, khiến họ trở [...]

14
Th8
Cơ ngực bạn sẽ chẳng thể nở nang, có múi nếu bỏ qua 3 bài tập này

Nếu là những người đã có tìm hiểu về việc tập gym thì chắc hẳn [...]

13
Th8
Cơ bụng đẹp “mê mẩn” với 6 múi bằng những bài tập sau: Phần I

Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn 1 cách tốt nhất để có [...]

09
Th8
Tăng khối lượng cơ bắp 1 cách hiệu quả chỉ nhờ 10 bài tập tạ dưới đây

Để có được thân hình vạm vỡ, săn chắc không thể thiếu việc chúng ta [...]

08
Th8
5 bài tập để tăng khối lương cơ bắp và cơ tam đầu 1 cách tốt nhất cho bạn

Cơ tam đầu, hay cơ bắp là 1 trong những bài tập được khá nhiều [...]

06
Th8
Ai cũng nên tập gym nhưng đừng dại tập những bài này mà không có người hướng dẫn

Vì đó là những bài tập có khả năng dẫn đến chấn thương rất cao. [...]

04
Th8
Những bài tập ngực, tập cơ bắp tốt và hoàn hảo nhất bạn cần phải biết

Cơ ngực, và cơ bắp tay là 2 trong những nhóm cơ được nhiều người [...]

03
Th8