[Buổi sáng] ăn ngũ cốc có MẬP không, có TỐT không?

Ăn bột ngũ cốc có mập không
Rate this post

Uống ngũ cốc có mập không, có nóng không và buổi sáng uống ngũ cốc có tốt không là câu hỏi của rất nhiều người. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin cụ thể, chính xác nhất từ Viện dinh dưỡng về việc uống ngũ cốc có mập không và tốt không vào buổi sáng.

Ăn ngũ cốc có mập không

Ăn ngũ cốc có mập không, câu trả lời là có. Nhưng phải là ngũ cốc nguyên hạt thì mới có thể giảm được chứ không phải ngũ cốc đóng hộp.

Vì ngũ cốc nguyên hạt (hạt đậu nành, đậu xanh, lúa mì,…) chứa ít chất béo và calo giúp bạn anh có cảm giác no và tràn đầy năng lượng mà không ăn nhiều hoặc ăn vặt nữa.

Ăn bột ngũ cốc có mập không
Ăn ngũ cốc nguyên chất giúp hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả

Còn ngũ cốc đóng hộp hoặc chế biến sẵn thường có hàm lượng lớn chất béo, đường và muối. 1 cốc ngũ cốc đóng hộp có thể chứa đến 2.500 calo (bằng lượng calo trung bình trong cả 1 ngày của nam giới) và 30g chất béo.

Chính vì thế bạn đừng lo lắng rằng ăn ngũ cốc có mập không, mà hãy chọn cho mình loại ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất để giảm cân hiệu quả.

 THAM KHẢO THÊM các ăn bột yến mạch như thế nào để GIẢM CÂN NHANH MÀ DA VẪN ĐẸP

Uống ngũ cốc buổi sáng có tốt không

Uống ngũ cốc buổi sáng rất tốt bởi những lý do sau:

– Hỗ trợ giảm cân tốt: Theo 1 khảo sát của viện dinh dưỡng và sức khỏe của Mỹ thì  những người phụ nữ thường xuyên ăn sáng bằng yến mạch ít tăng cân và có thân hình cân đối hơn so với những người ăn sáng bằng các loại thức ăn khác hoặc không ăn sáng.

– Ngũ cốc nguyên hạt có rất nhiều lợi ích của sức khỏe: 

  • Tăng kích thước cơ bắp cho người tập thể hình.
  • Giàu chất xơ, protein, ít béo giúp tiêu hóa tốt, giảm lượng cholesterol, giảm mỡ máu.
  •  Ổn định đường huyết, tốt cho hệ tim mạch.
  • Tăng hệ miễn dịch cho cơ thể,…
 XEM NGAY uống sữa buổi sáng có béo không để không bị NGÃ NGỬA VỚI SỰ THẬT của nó mà chúng ta vẫn hay LẦM TƯỞNG

Vì thế, chúng ta nên uống ngũ cốc vào buổi sáng và các bữa khác trong ngày để có được vóc dáng cân đối và sức khỏe tốt.

Clip nói về lợi ích sức khỏe của việc uống ngũ cốc vào mỗi buổi sáng

Trên đây là những thông tin cung cấp cho các bạn về việc uống ngũ cốc có mập không và uống ngũ cốc buổi sáng có tốt không. Mong rằng sau bài viết này mọi người sẽ tạo cho mình được thói quen uống ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày để có được sức khỏe  tốt và giảm cân hiệu quả.

Ngoài ngũ cốc, thì mọi người cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả được các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng khuyên dùng sau:

Sale!
Sale!
850.000 750.000
Sale!

GIẢM CÂN ĐỐT MỠ

MET-RX L-CARNITINE 1000mg 180 VIÊN

950.000 800.000

Dưới đây là 1 số bài viết hữu ích cho việc giảm cân các bạn có thể tham khảo thêm để tìm ra được phương pháp giảm béo hiệu quả nhất đối với mình:

 

Bình luận

bình luận