Việc giảm cân là 1 trong những việc khó mà rất nhiều người khốn khổ lắm cũng không tài nào thực hiện được. Nhất là những người hít không khí cũng béo giống như nàng mẫu trẻ Chúng Huyền Thanh. Ấy vậy mà, mới đây cô nàng lại khiến mọi người không khỏi bất ngờ với bí quyết giảm 16kg trong 2 tháng đơn giản như “ăn kẹo”.
Bí quyết giảm 16kg trong 2 tháng bằng việc kiêng tinh bột
Chúng Huyền Thanh sau khi sinh con gái đầu lòng và
o tháng 6/2018 thì đã tăng lên 75kg, khiến cô trở nên sồ sề và thiếu tự tin.
Thế nhưng nhờ chế độ ăn uống hợp lý, và luyện tập khoa học, chỉ sau 2 tháng sinh con cô nàng đã dễ dàng lấy lại được vóc dáng của mình khi giảm được 16kg.
Chúng Huyền Thanh thon gọn sau sinh nhờ bí quyết giảm 16kg trong 2 tháng kiêng tinh bột
Cô chia sẻ việc tập gym cũng quan trọng, nhưng chế độ anh uống lại còn quan trọng hơn vì nó quyết định đến 70% kết quả của quá trình giảm cân.
Những thực phẩm nên ăn gồm: Yến mạch, rau xanh, khoai lang, các loại thịt nạc, thịt bò, cá, hải sản (nên ưu tiên chế biến đồ luộc, hấp cách thủy, nướng mọi). Cô cũng ăn nhiều trái cây giàu vitamin C, hạn chế loại quả ngọt nhiều và nên ăn các loại trái cây sấy khô ko tẩm đường…, ăn nhiều sữa chua và uống sữa tươi không đường.
Chúng Huyền Thanh hạn chế ăn tinh bột, thay hoàn toàn cơm bằng yến mạch hoặc các loại hạt, ngũ cốc, rau củ luộc. Cô cũng cắt giảm lượng đường tối đa trong các món đồ ngọt, đồ uống có gas, bánh kẹo (Thời gian đầu nếu chưa quen có thể thay thế bằng đường dành cho người ăn kiêng). Nên hạn chế ăn đồ chế biến quá mặn vì làm cho bạn dễ tích nước trong người và mập. Cần loại bỏ hoàn toàn món chiên xào nhiều dầu mỡ và thay thế bằng các món canh, luộc, hấp, nướng mọi…
Nữ người mẫu cũng dành thêm lời khuyên:
– Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước lọc giúp thanh lọc cơ thể và giảm thèm ăn.
– Dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tập thể dục mọi lúc mọi nơi, nếu tới được phòng gym càng tốt và tập trung vào các bài tập cardio để đốt mỡ nhanh và có 1 hệ tim mạch khỏe mạnh.
– Không nên ăn tối quá trễ.
Chế độ giảm cân có rất nhiều, nhưng không phải chế độ nào cũng phù hợp với thể trạng của từng người, vì thế bạn nên tham khảo thêm nhiều chế độ ăn giảm cân khác nhau để có được 1 phương pháp tốt nhất cho mình.
Hoặc bạn nên tham khảo thêm bài viết Giảm 8 cân trong 2 tuần chỉ nhờ vào loại nước hỗn hợp đặc biệt này để giảm cân hiệu quả hơn.
Tâm lý cũng là một phần quan trọng sau khi sinh đối với phụ nữ. Huyền Thanh chia sẻ: “Sau khi sinh em bé, chồng luôn động viên và hỗ trợ Thanh nhiều”. Gần đây, cô và chồng Jay Quân bất ngờ xuất hiện tại một show diễn thời trang. “Thanh rất háo hức vì được trở lại với công việc mình yêu thích. Đặc biệt vui hơn là vì bên cạnh có chồng đồng hành”, cô nói.
[HOT ] Đừng bỏ lỡ cơ hội nhận voucher giảm giá đến 90% khi đăng kí làm thẻ hội viên của CaLi ( số lượng có hạn cho 100 người đầu tiên) đến hết 20/8 Để nhận được Voucher California Fitness tập thử MIỄN PHÍ 14 ngày, bạn cần đăng ký TẠI ĐÂY (hạn cuối 15/08/2018).
Sau đó, khi có nhân viên California Fitness gọi điện tư vấn, bạn hãy hỏi xin Voucher California Fitness để tập thử 14 ngày tại California Fitness. Các chương trình khuyến mãi tập thử 1 tháng với giá 400.000đ là một trong những chương trình ưu đãi tốt nhất về giá California Fitness. Đây là cách mà California làm Marketing để lấy thông tin của những khách hàng tiềm năng.
Khi bạn đăng ký chương trình này, thì bạn sẽ được giới thiệu rất nhiều gói tập khác nhau của California Fitness. Bạn cũng sẽ phải cung cấp thông tin để California Fitness hoàn tất việc xác thực và cung cấp gói tập thử cho bạn.
Hình ảnh tái xuất của Chúng Huyền Thanh sau khi sinh:
Để biết thêm nhiều thông tin về sức khỏe, các bài tập gym cũng như các loại thực phẩm bổ sung tăng cơ, thực phẩm bổ sung tăng cân, Fat burner, thực phẩm tăng sức mạnh, hay phụ kiện gym chính hãng thì hãy thường xuyên truy cập trang web Gymermarket.com nhé!
[ux_products style=”normal” depth_hover=”5″ animate=”fadeInLeft” auto_slide=”4000″ cat=”82″]
Clip những bài tập bụng tại nhà giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
