Bạn béo hay gầy? Xem ngay Công thức tính chỉ số BMI đơn giản này!

Rate this post

Chỉ số BMI là gì? Bạn đã biết rõ mình đang trong trạng thái gầy, béo hay bình thường chưa? Hôm nay Gymermarket sẽ giới thiệu cho bạn về Chỉ số BMI để bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn hợp lý nhất cho bản thân nhé!

BMI là gì?

chỉ số BMI

Chỉ số BMI

BMI là gì? Chỉ số BMI: là chỉ số đo cân nặng của một người, công thức được áp dụng cho cả nam và nữ, công thức này chỉ áp dụng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), không áp dụng cho: phụ nữ mang thai, vận động viên ( vì vđv nhiều cơ bắp, ít mỡ), người già và chỉ số này có sự thay đổi giữa các quốc gia.

Công thức tính BMI, đô BMI

B.M.I = Cân nặng(kg)/Chiều cao^2 (m)
(Cân nặng kg chia cho chiều cao tính bằng m đã bình phương)

Bạn có thể tính ngay dưới đây: 

 

 

Theo khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới (WHO) (trừ người có thai) thì:
– BMI dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng trường diễn
– BMI từ 18.5 đến 24.99 là bình thường
– BMI từ 23 đến 24.99 là thừa cân
– BMI > 25 là béo phì

BMI của người Việt Nam:
– BMI dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng trường diễn
– BMI từ 18.5 đến 22.99 là bình thường
– BMI từ 23 đến 24.99 là thừa cân
– BMI > 25 là béo phì

 Tham khảo ngay >> Tính lượng CALO TIÊU THỤ trong các bài tập được tổ chức y tế công bố

 

Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO):
Phân loại WHO BMI (kg/m2) IDI & WPRO BMI (kg/m2)
Cân nặng thấp (gầy) <18.5 <18.5
Bình thường :18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
Thừa cân: 25 23
Tiền béo phì: 25 – 29.9
Béo phì độ I: 30 – 34.9
Béo phì độ II :35 – 39.9
Béo phì độ III: 40 40

Sale!
Sale!
850.000 750.000
Sale!

GIẢM CÂN ĐỐT MỠ

MET-RX L-CARNITINE 1000mg 180 VIÊN

950.000 800.000

Bảng cân nặng và chiều cao đối với nam giới :

Chỉ số BMI

Tham khảo ngay >> [Đừng bỏ lỡ] Lịch tập gym 6 buổi 1 tuần cho nam chi tiết đầy đủ nhất!

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm bảng cân nặng và chiều cao đối với nữ:

Chỉ số BMI

 Xem ngay >> 5 Bài tập plank giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam và nữ và những sai lầm khi tập!

 

Thế nào là chỉ số 3 vòng chuẩn đối với cơ thể bạn nữ: 

 

Chỉ số BMI

Mong tằng bài đăng đã cung cấp đủ thông tin bạn đang tìm kiếm về chỉ số BMI là gì? Đo chỉ số BMI, chỉ số BMI nữ, chỉ số BMI nam . Chúc các bạn vui khỏe và luôn đồng hàng cùng Gymermarket.

 Bạn cần xem ngay >> Chỉ số TDEE là gì? Tại sao mọi người đều cần biết về chỉ số TDEE!

 

Bình luận

bình luận