Yến mạch được biết đến là 1 loại thực phẩm giúp làm đẹp và giảm cân tự nhiên được rất nhiều phụ nữ trên thế giới và cả Việt Nam tin dùng. Tuy nhiên các ăn bột yến mạch như thế nào để đẹp da, giảm cân không phải ai cũng biết. Dưới đây là các hướng dẫn giúp mọi người biết nên ăn bột yến mạch như thế nào là đúng cách.
Cách ăn bột yến mạch như thế nào để giảm cân
Ăn yến mạch như thế nào để giảm cân là câu hỏi của rất nhiều chị em đang trong quá trình tìm lại vóc dáng thon gọn của mình. Để giảm được cân với yến mạch thì các bạn không nên kết hợp đường, muối hoặc các chất béo khác vào trong bột yến mạch khi ăn.
Tuy nhiên các ăn bột yến mạch như thế này tương đối khó ăn, vậy nên chúng ta nên ăn khi nóng để tránh gây cảm giác ngấy và nên kết hợp với loại thực phẩm không béo: Trứng, trái cây, rau củ,…
1 điều nữa trong việc ăn bột yến mạch như thế nào để giảm cân thì các bạn phải nhớ, không nên ăn bột yến mạch sau 8h tối và hạn chế ăn quá khuya. Và bạn nên ăn đều đặn và kiên trì đối với các bữa ăn trong ngày để việc giảm cân được hiệu quả nhất.
Clip hướng dẫn cách nấu bột yến mạch tốt cho sức khỏe
Ăn bột yến mạch với sữa chua để đẹp da
Ngoài việc ăn bột yến mạch như thế nào để giảm cân thì bột yến mạch cũng giúp các chị em có được làn da đẹp mướt mát. Ăn bột yến mạch với sữa chua cùng các loại hoa quả bổ dưỡng chính là công thức tuyệt vời giúp các chị em có được vòng eo con kiến, và làn da tươi trẻ, đẹp đến từng “centimet”.
Dưới đây là cách làm bột yến mạch kết hợp với sữa chua:
– Cho 3 thìa bột yến mạch trộn ăn liền đều với bột đậu nành và 1 hộp sữa chua không đường.
Ăn bột yến mạch với sữa chua kết hợp với các loại hoa quả bổ dưỡng chính là cách giúp chị em giảm cân và làm đẹp da tốt nhất
– Hoa quả sau khi rửa sạch, cắt miếng nhỏ cho vào bát, để tăng thêm hương vị thì nên rắc thêm nho khô hoặc táo khô lên trên
– Để tủ lạnh khoảng 5 -15 phút sau đó thưởng thức, thế bạn đã có được 1 bát bột yến mạch giúp giảm cân, làm đẹp da vô cùng hiệu quả.
Trên đây là những thông tin giúp các bạn có thể tự trả lời cho mình về cách ăn bột yến mạch như thế nào để tốt cho sức khỏe, cũng như cách chế biến bột yến mạch để giảm cân, đẹp da.
Mong rằng, sau bài viết này, các bạn đã tự có cho mình được thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học từ bột yến mạch ăn liền. Chúc các bạn luôn có được vóc dáng quyến rũ cùng làn da em bé đáng mơ ước.
Để thực sự giúp quá trình giảm cân của mình diễn ra nhanh và hiệu quả nhất thì các bạn nên bổ sung thêm 1 số loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân được các chuyên gia sức y tế khuyên dùng dưới đây:
[ux_products style=”normal” depth_hover=”5″ animate=”fadeInLeft” auto_slide=”4000″ cat=”82″]
