7 loại thức ăn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần cho cô nàng quá khổ

các món ăn giảm cân cấp tốc
Rate this post

Ngoài việc nhịn ăn hay nhờ cậy vào phương pháp hút mỡ, thì việc lựa chọn những loại thức ăn giảm cân cấp tốc cũng là 1 cách hay để bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn và săn chắc. Tuy nhiên việc ăn đi ăn loại 1 món ăn, hay 1 cách chế biến sẽ khiến bạn cảm thấy bị ngán và khó ăn. Vậy nên, hôm nay Gymermarket sẽ giới thiệu cách chế biến những thức ăn giảm cân cấp tốc giúp bạn dễ dàng đánh bay những lớp mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 tuần.

7 thức ăn giảm cân cấp tốc với những cách chế biến sau đây

Đối với những người giảm cân, thì các món luộc, hay hấp thường được ưu tiên và sử dụng nhiều nhất. Tuy nhiên, nếu cứ chỉ ăn hấp và luộc thì bạn sẽ dễ dàng cảm thấy chán và công cuộc giảm cân sẽ bị đổ bể chỉ là chuyện sớm hay muộn mà thôi.

Vậy nên, đối với những ai chưa biết cách biến tấu các món ăn giảm cân cấp tốc của mình như thế nào, thì hãy tham khảo những cách chế biến sau:

1. Cách chế biến thức ăn giảm cân cấp tốc từ trứng

Trứng từ lâu đã được coi là 1 trong những loại thức ăn giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất. Và chúng ta thường áp dụng nó bằng cách ăn trứng luộc vào mỗi buổi sáng. Bên cạnh đó, để tránh gây ra cảm giác bị ngán thì bạn cũng có thể biến tấu món ăn này bằng cách rán với bơ, hoặc xào với cà chua.

Trứng là 1 trong những thức ăn giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất

2. Chế biến các món ra thành sinh tố hoa quả

Rau củ với nhiều chất xơ, giúp chúng ta mau có cảm giác no, và đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Ngoài cách nấu chín thì chúng cũng có thể tránh sự nhàm chán bằng cách biến các loại rau củ thành sinh tố khi kết hợp với những loại hoa quả ít chất béo.

Cách chế biến như sau: Cho 1 quả cà chua, 1 củ cà rốt, nửa cây củ cải, thêm ít rau mùi tây, 1 nhánh gừng bé, thêm 1 ít rau chân vịt vào máy xay sinh tố. Lưu ý không nên cho đường hay sữa vào, chỉ cần như thế là bạn đã có ngay 1 cốc sinh tố thơm ngon với 150 calo nên không sợ bị tăng cân.

3. Cá hồi đóng hộp

Cá hồi cũng là món ăn giảm cân nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn không có quá nhiều thời gian để vào bếp, thì việc ăn cá hồi đóng hộp cũng là 1 lựa chọn thông minh. Ngoài ra, nếu muốn món cá hồi đóng hộp thêm thơm ngon hơn, thì bạn cũng có thể kết hợp thêm 1 ít nước chanh, muối, ớt, và 1 thìa ô-liu vào để thưởng thức.

4. Ức gà

Ức gà cũng 1 loại thức ăn giảm cân nhanh của các tín đồ thể hình, bởi nó giàu protein và ít calo. Nhưng nếu chỉ chế biến bằng cách truyền thống là luộc, thì món ăn này sẽ dễ gây nhàm chán cho bạn. Nên bạn có thể biến tấu nó đi bằng cách ninh nhừ với các loại gia vị. Hoặc làm món salad trộn cùng với các loại rau giàu chất xơ,…

5. Các loại rau thuộc họ cải

Các loại rau thuộc họ cải: súp lơ, cải bắp,… đều là những loại thức ăn giảm cân cấp tốc dễ dàng đánh bay mỡ thừa. Bởi chúng rất ít đường, calo nhưng lại giàu chất dinh dưỡng. Cách chế biến dễ dàng nhất cho loại thực phẩm giảm cân này chính là trộn đều súp lơ, bắp cải, giá đỗ với muối, dầu ô -liu, tỏi, hạt tiêu và hành sau đó nướng trong lò vi sóng 15 phút.

Đảm bảo món ăn giảm cân nhanh này sẽ có mùi vị vô cùng hấp dẫn mà không bị nhàm chán.

6. Măng tây

Thức ăn giảm cân cấp tốc nhanh với măng tây vô cùng hiệu quả

Măng tây cũng là một trong những loại thức ăn giúp giảm cân cấp tốc tại nhà giúp bạn có vóc dáng khỏe mạnh, và tốt cho thận. Đối với loại thực phẩm này thì bạn có thể áp dụng cách chế biến giống như cách chế biến của các loại thuộc họ cải. Ngoài ra, bạn cũng có thể tẩm ướp gia vị và xào măng tây khoảng 10 phút cũng là 1 cách chế biến hay mà không gây béo cũng như bị ngán.

7. Pho mát

Đây quả thực là 1 món ăn rất giàu protein, đem lại cho bạn cảm giác mau no, và no lâu. Với loại thức ăn giảm cân cấp tốc này thì có rất nhiều cách chế biến. Nhưng chúng ta có thể áp dụng cách cho ăn pho mát kèm với việt quất và dâu tây để tăng thêm hương vị thơm ngon cho món ăn.

Với những thông tin về cách chế biến những thức ăn giảm cân cấp tốc trên đây, rất mong các bạn sẽ có những bữa ăn thơm ngon với nhiều hương vị hấp dẫn nhưng vẫn giúp giảm cân cấp tốc để có được vóc dáng săn chắc và đáng mơ ước. Ngoài ra, bên cạnh việc ăn uống thì các bạn  cũng nên tập luyện và tham khảo các loại thuốc giảm cân đốt mỡ bụng để dễ dàng đạt được mục tiêu có được thân hình hoàn hảo và nhanh nhất. Chúc các bạn thành công.

 Xem ngay>> Giảm 3KG không KHÓ – không KHỔ với thực đơn ăn kiêng 1 tuần ngon miệng

 

Bình luận

bình luận