(4) Bài tập YOGA CHO TRẺ EM tốt nhất giúp con bạn phát triển chiều cao !

Cách thực hiện:

Bắt đầu bằng tay và đầu gối với đầu gối hai nắm tay, ngay dưới hông và bàn tay được đặt dưới vai với những ngón tay kéo dài ra và hướng về phía trên cùng của nền. Hít một hơi thật lớn và quẹt chân dưới. Khi bạn hít thở từ từ, bắt đầu nhấc đầu gối ra khỏi tấm thảm và đáy của bạn về phía trần nhà. Giữ đầu xuống và thư giãn cổ.

Cổ và lưng sẽ tăng cường sư dẻo dai khi tập bài tập này đồng thời giúp con phát triển chiều cao.

Cách thực hiện:

Nằm ngửa với đầu gối cong và hướng lên trên
Cả hai bàn tay duỗi hai bên và phải chạm gót chân . Bắt đầy nâng thân mình lên, đất và lấy thân mình lên. Nâng hông càng cao càng tốt nhưng chắc chắn rằng gót chân và tay vẫn phải giữ yên.

Lưu ý : Không tập động tác này cho trẻ em có vấn đề lưng và cổ.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, hai chân dang rộng sau đó khụy đầu gối trái, xoay mắt cá chân hướng theo chiều bên trái. Hai tay dang ngang, đầu hướng theo chiều bên trái. Hãy giữ động tác trong vài giây, sau đó thực hiện tương tự cho bên còn lại.

Cách thực hiện:

Với bài tập này thì trẻ trong tư thế nằm ngửa, đưa chân lên trời bằng cách để tay hỗ trợ sau lưng. Có thể lắc chân cho giống với hình ảnh ngọn lửa. Và có thể gác chân như tư thế cái cây để làm cái cây ngược.

Động tác này cũng sẽ giúp bé sẽ học được cách để thư giãn và cân bằng trí não, cũng như giữ máu lưu thông đều trong cơ thể. Với bài tập này thì bạn nhớ nhắc trẻ nên thực hiện các động tác thật chậm và kết hợp với nhịp thở đều đặn.

Hy vọng bài đăng đã cung cấp đủ thông tin bạn đang tìm kiếm về bài tập yoga cho trẻ em. Chúc bạn luôn vui khỏe !