17 bài tập giúp giảm đau lưng, cột sống và cơ bắp 1 cách tốt nhất

Rate this post

Trong quá trình tập luyện thể dục cũng như tập gym, hay ngồi sai tư thế thì rất dễ dẫn đến việc đau lưng, lệch cột sống cũng như cơ bắp bị ê ẩm. Để hạn chế, giảm đau lưng, cơ bắp thì hôm nay Gymermarket.com mang đến cho anh em 17 bài tập giúp giảm đau lưng, đau cơ bắp 1 cách tốt nhất.

17 bài tập giúp giảm đau lưng, đau cơ bắp 1 cách tốt nhất

Bài tập chân, giúp giảm đau cơ bắp chân hiệu quả mà các bạn nên áp dụng trước mỗi khi tập gym
Xem thêm>>> Hướng dẫn tập gym: ” Làm thế nào để bắp chân to ra?”
Bài tập giúp giảm đau lưng và đau ngực
Bài tập giúp phát triển cơ đùi sau và cơ mông
Sale!
1.700.000 1.450.000
Sale!
3.000.000 2.800.000
Sale!
750.000 650.000
Sale!
2.400.000 2.150.000
Sale!
Hết hàng
1.350.000 1.250.000
Sale!
2.100.000 1.850.000
Sale!
1.700.000 1.500.000
Sale!
500.000 430.000
Bài tập cơ đùi sau và cơ bắp chân hiệu quả các bạn nên tham khảo
Các bạn nên tham khảo bài tập giúp giảm đau lưng, cơ bụng này để giúp giảm đau cơ và phát triển cơ bắp 1 cách tốt nhất
Bạn nào thường hay bị đau cơ cầu vai thì hãy tham khảo bài tập này nhé
Các bạn hãy tham khảo bài tập cơ lưng và cơ bụng này hàng ngày nhé
Đây là bài tập cơ mông dành cho cả nam và nữ bạn nên tham khảo nhé!

Sale!
2.000.000 1.650.000
Sale!
1.650.000 1.500.000
Sale!
1.000.000 900.000
Sale!
900.000 750.000
Sale!
1.650.000 1.550.000
Sale!
3.200.000 2.950.000

Để tránh bị chấn thương, đau cơ bắp thì các bạn nên tham khảo những bài viết này nhé

Đây là những bài tập giúp giảm đau lưng, phát triển cơ ngực. cơ cẳng tay và cơ chân 1 cách tốt nhất
  • 09 Video hướng dẫn các bài tập mông cho nam nở nang, quyến rũ
  • TẬP CƠ ĐÙI chưa bao giờ đơn giản đến thế nhờ 09 VIDEO HƯỚNG DẪN SAU
  • TẤT TẦN TẬT những video hướng dẫn TẬP BẮP CHÂN hiệu quả nhất

Để tránh bị những chấn thương do tập gym gây ra thì bạn nên có các bài khởi động cho cơ thể ấm lên đồng thời nên uống thêm các thực phẩm bổ sung xương khớp mỗi ngày trước khi tập để chắc xương và khớp được bôi trơn 1 cách tốt nhất

Sale!
650.000 490.000
Sale!
Được xếp hạng 4.00 5 sao
2.350.000 2.100.000
Sale!

TĂNG SỨC MẠNH

BCAA XTEND 90 SERVINGS

1.750.000 1.400.000
Sale!
1.200.000 1.100.000

Tập gì, uống gì, ăn gì TĂNG CƠ GIẢM MỠ HIỆU QUẢ NHẤT cho GYMER

Tập gì, uống gì, ăn gì tăng cơ giảm mỡ hiệu quả nhất là câu hỏi của không ít các gymer trên các diễn đàn tập thể hình. Dưới đây là cẩm nang giúp bạn có được chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp để có thể tăng cơ giảm mỡ hiệu quả trong thời gian ngắn nhất… Xem thêm>>>

Bình luận

bình luận