• Home
  • Dinh dưỡng
  • HỎI: “100g thịt heo (lợn) chứa bao nhiêu CALO, bao nhiêu PROTEIN?

HỎI: “100g thịt heo (lợn) chứa bao nhiêu CALO, bao nhiêu PROTEIN?

5 (100%) 1 vote

Thịt heo giàu đạm, sắt, canxi, vitamin B là nguồn dinh dưỡng quý giá cho mọi người đặc biệt là người tập thể hình, người cần tăng cân, thậm chí là cả giảm cân nữa. Vậy trong 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo? Hãy cùng GymerMarket đi tìm hiểu nhé!

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt lợn | 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo?

Để biết được 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo thì các bạn có thể tham khảo bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt lợn dưới đây:

Năng lượng297 kcal
Đạm25 g
Nước53%
Carbohydrate0g
Đường0g
Chất xơ0g
Chất béo20,8g
Omega 30,07g
Omega 61,64g
Canxi22mg
Sắt1,29mg
Magiee24mg
Phốt pho226mg
Kali362mg
Natri73mg
Kẽm3,21mg
Đồng0,04mg
Mangan0,01mg
Vitamin A~
Vitamin C0,7mg
Vitamin D~
Vitamin E0,21mg
Vitamin B10,71mg
Vitamin B20,22mg
Vitamin B34,21mg
Vitamin B50,52mg
Vitamin B60,39mg

Qua bảng giá trị dinh dưỡng có trong 100g thịt heo, bạn có thể nhìn ngay được 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo phải không nào?

Dựa vào bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt lợn ở trên chúng ta có thể dễ dàng thấy được rằng, trong 100g thịt lợn có chứa 279 calo và chứa 25g protein

Thịt heo là nguồn calo rất tốt cho cơ thể, lại vô cùng dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng nữa đấy nhé như: thịt heo luộc, thịt heo kho, thịt heo chiên, thịt heo hầm,…

Đối với những bạn nào muốn tăng cơ khi tập thể hình thì ngoài ăn thịt lợn, thịt bò, cá ra thì cũng nên uống thêm các loại thực phẩm bổ sung tăng cơ: iso 100, elite whey, whey iso 100,…

Sale!
1.700.000 1.450.000
Sale!
3.000.000 2.800.000
Sale!
750.000 650.000
Sale!
2.400.000 2.150.000
Sale!
Out of stock
1.350.000 1.250.000
Sale!
2.100.000 1.850.000
Sale!
1.700.000 1.500.000
Sale!

Bình luận

bình luận