HỎI: "100g thịt heo (lợn) chứa bao nhiêu CALO, bao nhiêu PROTEIN?

5 (100%) 1 vote

Thịt heo giàu đạm, sắt, canxi, vitamin B là nguồn dinh dưỡng quý giá cho mọi người đặc biệt là người tập thể hình, người cần tăng cân, thậm chí là cả giảm cân nữa. Vậy trong 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo? Hãy cùng GymerMarket đi tìm hiểu nhé!

HOT HOT HOT : Rinh ngay mã giảm giá tập tại California Fitness 2019 giúp bạn tiết kiệm đến 90% cơ hội có 1 không 2 trong năm nhanh tay số lượng có hạn
Ăn nui có MẬP không? Hàm lượng Calo trong 100g nui xào
50 STT, câu nói hay về GYM bằng tiếng Anh truyền động lực cho GYMER

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt lợn | 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo?

Để biết được 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo thì các bạn có thể tham khảo bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt lợn dưới đây:

Năng lượng	297 kcal
Đạm	25 g
Nước	53%
Carbohydrate	0g
Đường	0g
Chất xơ	0g
Chất béo	20,8g
Omega 3	0,07g
Omega 6	1,64g
Canxi	22mg
Sắt	1,29mg
Magiee	24mg
Phốt pho	226mg
Kali	362mg
Natri	73mg
Kẽm	3,21mg
Đồng	0,04mg
Mangan	0,01mg
Vitamin A	~
Vitamin C	0,7mg
Vitamin D	~
Vitamin E	0,21mg
Vitamin B1	0,71mg
Vitamin B2	0,22mg
Vitamin B3	4,21mg
Vitamin B5	0,52mg
Vitamin B6	0,39mg

Qua bảng giá trị dinh dưỡng có trong 100g thịt heo, bạn có thể nhìn ngay được 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo phải không nào?

Dựa vào bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt lợn ở trên chúng ta có thể dễ dàng thấy được rằng, trong 100g thịt lợn có chứa 279 calo và chứa 25g protein

Thịt heo là nguồn calo rất tốt cho cơ thể, lại vô cùng dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng nữa đấy nhé như: thịt heo luộc, thịt heo kho, thịt heo chiên, thịt heo hầm,…

Đối với những bạn nào muốn tăng cơ khi tập thể hình thì ngoài ăn thịt lợn, thịt bò, cá ra thì cũng nên uống thêm các loại thực phẩm bổ sung tăng cơ: iso 100, elite whey, whey iso 100,…

Sale!